بچوں کے لئے بہترین دہی: بچوں کے لئے 13 حیرت انگیز صحت مند انتخاب

 

بچوں کے لئے بہترین دہی: بچوں کے لئے 13 حیرت انگیز صحت مند انتخاب

 

بچوں کے لئے بہترین دہی: بچوں کے لئے 13 حیرت انگیز صحت مند انتخاب

کیا آپ اپنے بچے کو یا چھوٹا بچہ دہی پلانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ کیا آپ بچوں کے لئے صحت مند دہی ڈھونڈ رہے ہیں؟ پھر آپ صحیح جگہ پر ہیں۔

نامیاتی ، سادہ دودھ دہی بچوں کے لئے بہترین دہی ہے۔ اس میں کوئی شامل چینی اور نمو کے لئے سب سے زیادہ غذائیت کا مادہ نہیں ہے۔ جب آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے تو ، انھیں زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے جو دہی سے حاصل کی جاسکتی ہے۔

چھوٹا بچوں کے لئے بہترین دہی کی خریداری بعض اوقات دباؤ ڈال سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ میرے گائیڈ کی پیروی کرتے ہیں تو پھر آپ کو خریداری کے خوشگوار تجربے کا یقین ہے۔

چھوٹا بچہ دہی کے لئے دہی کے فوائد کیا ہیں؟

دہی میں پروبائیوٹکس شامل ہیں جو آپ کے بچے کو نمو کے لئے ضروری ہے۔ دہی چھوٹوں اور بچوں کے لئے محفوظ ہے۔ دہی کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ ایک چھوٹا بچہ کے جسم کو صحت مند رہنے کے لئے بہت ضروری غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔

یہ پروٹین ، کچھ کیلشیم ، اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، بچوں کے دہی میں متعدد معدنیات اور وٹامن ہوتے ہیں جن میں میگنیشیم ، وٹامن اے ، فاسفورس ، اور وٹامن ڈی ، بی 6 ، بی 12 شامل ہیں۔

ضروری غذائی اجزا جسم کو بیماری سے بچنے میں مدد دیتے ہیں (خون کے سرخ خلیوں کی تشکیل) ، چھوٹوں کی بڑھوتری اور نشوونما کو بڑھاوا دیتے ہیں ، اور آپ کے بچوں کا قابل عمل اعصابی نظام مہیا کرتے ہیں۔

 

ایک بچہ کتنا دہی لے سکتا ہے؟

والدین اپنے بچوں کے لئے ہمیشہ اچھا سامان کی تلاش میں رہتے ہیں۔ اور ان وجوہات کی بناء پر ، میں نے یہ سوال بہت سنا ہے کہ - ایک بچہ کتنا دہی لے سکتا ہے؟

شروع کرنے پر ، یہ اچھی بات ہے ، چھوٹی مقدار (1 چمچ) کے ساتھ شروع کریں اور دن گزرتے وقت آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔

کیلوری             پروٹینز       فیٹ شوگر

74 5.8g        4.2g        2.0 گرام

اس سوال کے جواب کے لئے میں چھوٹا بچ 7وں کے لئے 7-12 مہینوں تک ایک سادہ خاکہ نگاری کی مثال استعمال کروں گا۔ 2- 4 آانس کھانے کے دوران یا ایک ناشتے کے طور پر سادہ دودھ دہی چھوٹوں کے لئے اچھا ہے۔

 

اوسطا ، کچھ دہی کے مشہور برانڈز کے لئے کل غذائی مواد میں 1 کپ پیش کرنے میں 74 کیلوری ، 5.8 گرام پروٹین ، 4.2 گرام چربی ، اور 2.0 گرام چینی ہوتی ہے۔

 

بچوں کے لئے کس قسم کا دہی اچھا ہے؟

دہی ان بچوں کے لئے مثالی ہے جنہوں نے ٹھوس کھانوں کا آغاز کیا ہے۔ دہی بچے کی قیادت میں دودھ چھڑانے کیلئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، دہی 6 ماہ یا اس سے زیادہ عمر کے چھوٹوں کے لئے ہے۔

نامیاتی ، سادہ دودھ دہی چھوٹا بچہ کے لئے بہترین انتخاب ہوتا ہے کیونکہ اس میں کوئی اضافی چینی نہیں ہوتی ہے اور اس سے آپ کے بچے کے لئے زیادہ غذائیت کی حقیقت ہوتی ہے۔

چھوٹوں کے لئے بہترین دہی کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ نامیاتی سادہ سارا دودھ دہی خریدیں جس میں تھوڑا سا یا کوئی اضافی شکر ، مصنوعی میٹھا یا کوئی اور چیز شامل ہو۔

دہی میں پورے چربی کے ساتھ 4-10٪ دودھ کی چربی ہوتی ہے اور آپ کے چھوٹا بچہ کو زیادہ کیلوری فراہم ہوتی ہے۔ بچوں کو بہت زیادہ چکنائی کی ضرورت ہوتی ہے ، آپ کے بچوں کی غذا میں کافی مقدار میں کیلوری ڈالنے کے لئے دہی رکھنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

 

بچوں کے لئے بہترین دہی۔ صحت مند انتخاب:

ذیل میں بچوں کے لئے کچھ بہترین دہی ہے جس کی میں تجویز کرتا ہوں اور امریکہ ، برطانیہ ، اور کینیڈا میں سپر مارکیٹوں ، آن لائن اسٹورز میں پایا جاسکتا ہوں۔ دہی نامیاتی ہیں ، سادہ سارا دودھ جس میں 4-8٪ چربی ہوتی ہے ، اس میں وٹامنز ، میگنیشیم اور کیلشیم وغیرہ شامل ہیں۔

 

چھوٹوں کے لئے دہی کا صحت مند انتخاب مندرجہ ذیل ہیں:

یوپلائٹ یونانی 100 پروٹین دہی:

دہی گائے کے 100 organic نامیاتی دودھ کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے ، ان گائیں کو گھاس کھلایا جاتا ہے۔ جب یہ گائیں فارم پر ہوتی ہیں تو ، کمپنی نے کبھی اینٹی بائیوٹکس ، مصنوعی ہارمونز ، زہریلے کیڑے مار ادویات کا استعمال نہیں کیا۔

یوپلائٹ یونانی 100 پروٹین دہی GMOs مفت ہے اور کوئی مصنوعی اجزاء نہیں ہے۔

اسٹراس فیملی کریمیری ، سادہ دہی:

اسٹراس سادہ دہی ایک یورپی طرز کا دہی ہے جو چھوٹی چھوٹی بیچوں میں بنایا جاتا ہے ، ہر بیچ بنانے میں 10 گھنٹے سے زیادہ پھیل جاتے ہیں۔ دہی کی ہموار اور کریمی ساخت ہے۔ کوئی اینٹی بائیوٹک یا ہارمون استعمال نہیں ہوتے ہیں۔

 

ڈینن تمام قدرتی سادہ نان فٹ دہی:

ڈینن آل نیچرل سادہ نان فٹ دہی ہر خدمت میں ارب زندہ پروبائیوٹکس کے ساتھ آتا ہے۔ دودھ چراگاہ میں اٹھی گایوں سے نکالا جاتا ہے۔ دہی جلیٹن ، پیکٹین یا گاڑھے سے پاک ہے۔ یہ چھوٹا بچہ کی مدافعتی اور ہاضمہ صحت کی تائید کرتا ہے۔

 

اسٹونی فیلڈ نامیاتی ، پوری دودھ کا سادہ دہی:

اسٹونی فیلڈ نامیاتی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے! مصدقہ یو ایس ڈی اے نامیاتی اور غیر GMO۔ یہ گلوٹین فری اور 99٪ لییکٹوز فری ہے۔ فی خدمت کرنے والے اربوں پروبیوٹکس ہیں۔

 

والبی ، دہی یونانی سادہ نامیاتی:

والابی نامیاتی یونانی سادہ دہی ایک پریمیم پورا دودھ ہے جس میں 4.5 چربی والی یونانی دہی ہے ، جو گھاس سے کھلایا گایوں کے نامیاتی دودھ سے تیار کیا جاتا ہے۔ چھوٹے بیچوں میں تیار کیا جاتا ہے۔ یہ ایک تیز ، کریمی بناوٹ کے ل. سخت اور تناؤ کا شکار نہیں ہے۔

 

یہ فی خدمت کرنے والے 21 جی پروٹین کے ساتھ مضبوط ہے۔ یہ مصدقہ یو ایس ڈی اے نامیاتی ، گلوٹین فری ، اور کوئی مصنوعی ذائقہ یا رنگ نہیں ہے۔

 

سگگی کا پورا دودھ دہی ، سادہ:

سگگی کا پورا دودھ دہی زندہ فعال ثقافتوں کا حامل ہے۔ کوئی ہارمون نہیں ، کوئی مصنوعی میٹھا نہیں۔ شامل اجزاء اور چھوٹی چینی کے ساتھ تشکیل دے دیا گیا۔ فی خدمت کرنے والے 25 گرام پروٹین اور 6 جی چینی پر مشتمل ہے۔ غیر جی ایم او کی تصدیق شدہ ، کوئی رنگین یا محافظ نہیں۔

 

ریڈ ووڈ ہل بکری دودھ دہی ، سادہ:

ریڈ ووڈ ہل فارم اسٹرابیری بکری دودھ دہی ان تمام لوگوں کے لئے ہے جو اصلی دودھ سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، ان کو بھی خصوصی غذا کی ضروریات کے ساتھ مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ بکرے کا دودھ دہی سخت معیار کے تحت احتیاط سے تیار کیا گیا ہے۔

ریڈ ووڈ ہل بکری دودھ دہی میں دہی میں شامل چینی نہیں ہے اور ہر خدمت میں پروبائیوٹک نیکی ہے۔

 

چوبانی پوری دودھ یونانی دہی ، سادہ:

چوبانی سارا دودھ دہی میں ایک موٹی اور کریمی ساخت ہے۔ اس میں کم از کم 19 گرام پروٹین ، 0 گرام چربی ، اور فی خدمت کرنے والے 5 milk دودھ میں شامل ہیں۔ زندہ اور فعال ثقافتوں پر مشتمل ہے۔

 

یہ غیر جی ایم او تصدیق شدہ ، گلوٹین فری ، کوئی مصنوعی ذائقہ نہیں ہے۔ بچوں کی قیادت میں دودھ چھڑانے کے لئے بہترین ، چھوٹے چمچ کھانے والے آسانی سے حاصل کرتے ہیں۔

ڈیری فری دہی:

پچھلے دو سالوں میں ، پلانٹ پر مبنی دہی آہستہ آہستہ دودھ کی مصنوعات کے مرکزی دھارے میں شامل ہوگیا ہے۔ اس دہی کے ایک بہت بڑے پرستار کی حیثیت سے ، میں اپنے بچے کو اس کی خدمت کرنا اپنا فرض بناتا ہوں۔ آپ اپنے بچوں کو ڈیری فری دہی کی خدمت کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ لییکٹوز عدم رواداری ہیں یا ڈیری الرجی رکھتے ہیں۔

دودھ سے پاک دہی مکمل دودھ دہی کی طرح صحت مند چکنائی اور بغیر چکنائی سے بھرے ہوئے ہیں۔ دودھ سے پاک دہی کی کچھ مثالیں جو بہت سارے غذائی اجزاء کے ساتھ آتی ہیں۔ کاجو کا دودھ دہی ، جئ کا دودھ ، اور ناریل دہی۔

یہاں بچوں کے لئے کچھ صحتمند دودھ سے پاک دہی ہے جسے آپ آسانی سے خرید سکتے ہیں۔

Forager پروجیکٹ ، نامیاتی ڈیری فری غیر سویٹنڈ سادہ کاجوجلیک دہی متبادل۔

سلک کلچرڈ سویا بلوبیری دہی متبادل۔

پتنگ ہل ونیلا یونانی انداز بادام دودھ دہی۔

نینسی کا اوٹ دودھ غیر دودھ دہی کا سادہ۔

لہذا سوادج ناریل دودھ دہی متبادل ، بغیر سست مادہ۔

میں پکی کھانے والوں کے لئے دہی کا تفریح ​​کیسے کرسکتا ہوں؟

اس کے تیز ذائقہ کی وجہ سے ، کچھ چھوٹا بچہ دہی سے انکار کرنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے بچوں کو دال کے ساتھ اس کی خدمت کرکے ، پھلوں کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر ، سیبس ، شہد ، پھلوں کے جام ، میدہ شدہ کیلے ، نرغہ ایواکاڈو میں ، سنتری کا رس میں ، دلیا اور دیگر بہت سی ترکیبیں بنا کر دہی کا مذاق بنا سکتے ہیں۔

دہی میں ان ترکیبوں کو شامل کرنے سے دہی کا ذائقہ سویٹر بہتر ہوجائے گا۔ آپ کا اچھ .ا کھانے والا کچھ ہی وقت میں دہی سے لطف اندوز ہونا شروع کردے گا۔

 

یونانی اور باقاعدہ دہی کے مابین فرق:

دہی بچوں اور چھوٹوں کے لئے اچھا ہے۔ آپ چھوٹا بچہ یونانی یا معیاری دہی کھلا سکتے ہیں۔ وہ دونوں بہترین اختیارات ہیں۔

یونانی دہی میں ذائقہ ذائقہ ہوتا ہے ، جو کچھ چھوٹا بچہ ڈالنے والوں کو چھوڑ سکتا ہے۔ اس کی موٹی مستقل مزاجی (تین بار تناؤ) اور پروٹین زیادہ ہے۔

مستقل دہی مستقل مزاجی میں زیادہ پتلا ہوتا ہے (اس میں دو بار تناؤ ہوتا ہے) اور پروٹین میں بھی کم ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے دہی کا کھٹا ذائقہ کسی یونانی دہی سے بہت کم ہوتا ہے۔

میری ماں کے برسوں میں ، میں دہی پیش کرتے وقت تجویز کرتا ہوں کہ - باقاعدگی سے دہی کی شروعات کریں اور بعد میں جب اپنے بچdے کے ساتھ آرام سے ہو تو اپنے چھوٹے بچوں کو یونانی دہی سے ملائیں۔

لے جاؤ:

مذکورہ بالا فہرستیں بچوں کے لئے صحت مند اور بہترین دہی ہیں جو آپ آس پاس آسانی سے تلاش کرسکتے ہیں۔

آپ اپنے بچے کو یونانی یا مستی دہی کی خدمت کرسکتے ہیں۔ آپ کا انتخاب کرتے وقت وہ آپ کے بچوں کے لئے صحت مند ہوتے ہیں۔

دہی کا سخت ذائقہ خاص طور پر یونانی دہی سے کچھ چھوٹا بچہ دہی سے انکار کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

تاہم ، کٹے ہوئے کیلے ، ایپلسی ، پیسے ہوئے پھلوں کے ساتھ دہی پیش کرنے سے صورتحال کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ دہی بچوں کو کافی کیلوری ، پروٹین مہیا کرتا ہے جس کی انھیں نشوونما اور نشوونما کے لئے ضرورت ہوتی ہے۔

یہ مضمون پسند ہے؟ مجھے خوشی ہوگی اگر آپ اسے کسی اور وقت شیئر کریں یا پن کریں۔ آپ فیس بک ، یا پنٹیرسٹ پر بھی رابطے میں رہ سکتے ہیں اور ہماری پیروی کرسکتے ہیں۔